Coaching Sportif

Le sport est la passion de ma vie depuis 45 ans !

 

Championnat d'Europe - 110m haies

Championnat d’Europe – 110m haies

Depuis ma plus tendre enfance, j’ai pratiqué de nombreux sports, la plupart en compétition : natation, football, ski, cyclisme, hand-ball, basket-ball, ping-pong, volley-ball, rugby, karaté et, au final, l’athlétisme depuis 1976.

  • Champion de France junior de décathlon en 1979, en équipe de France d’épreuves combinées de 1979 à 1986.
  • Entraineur d’épreuves Combinées de 1987 à 1993 au CASG, au Stade Jean Bouin à Paris 16e.
  • En équipe de France vétérans d’athlétisme depuis 2003 principalement sur le 110m haies.
  • De 2003 à 2014, j’ai participé à de nombreux championnats d’Europe ainsi que des championnats du Monde sur 60m haies en hiver et sur 110m haies en été. Le top fut en 2003 à Puerto Rico où j’ai fait 4e en finale des championnats du monde vétérans d’athlétisme sur 110m haies et en 2006 à Poznan en Pologne où j’ai fini Champion d’Europe sur 110m haies!

Fort de cette expérience personnelle de sport et athlète de haut niveau, je vous apporte mon soutien et mes connaissances pour que chaque séance vous fasse du bien et vous rapproche peu à peu de vos objectifs

Cette passion du sport, je souhaite la transmettre à chacun de vous, pour vous conseiller, vous faire progresser et surtout pour vous faire plaisir!

»Voir mon palmares

Résultats principaux de ma carrière d’athlétisme

 

1979

  • Champion de France Décathlon junior (6588 points)
  • 5e au match international décathlon junior (6854 points)
  • Champion de France corporatif junior 110mhaies 15″3
  • Champion de France corporatif junior triple saut 13m37
  • Vice champion de France corporatif junior 400m haies 57″2

1981

  • Vice champion de France décathlon espoir 7130 points
  • Finaliste au championnat de France espoir 110m haies 14″93

1984

  • 1er des sélections nationales Décathlon sénior 7394 points

1989

  • Meeting national 3e sur 110m haies 14″2

 

 

 

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2003

  • Finaliste au championnat d’Europe vétéran sur 60m haies 8″80
  • 1er au match international vétéran sur 110m haies 15″85
  • Finaliste au championnat du monde vétéran 4e sur 110m haies 16″10

2004

  • Finaliste au championnat du monde vétéran en Allemagne
    6e sur 60m haies 8″92
  • 3e au match international vétéran 110m haies 15″63
  • Vice champion d’Europe vétéran au Danemark 110m haies 15″69

2005

  • Finaliste au championnat du monde vétéran en Espagne
    4e sur 110m haies 16″15

2006

  • Champion de France vétéran sur 60m haies 8″90
  • Finaliste au championnat du monde vétéran en Autriche
    5e sur 60m haies 9″04
  • Champion d’Europe vétéran en Pologne 110m haies 16″23

2007

  • Vice champion d’Europe vétéran en Finlande 60m haies 8″85

2008

  •  Finaliste du championnat du monde vétéran en France
    5e sur 60m haies 9″00
  • 1/2 finaliste du championnat d’Europe vétéran en Slovénie
    sur 400m haies et finaliste sur 110m haies

2011

  •  Finaliste au championnat d’Europe vétéran en Belgique
    5e sur 60m haies 9″17

2014

  • 1/2 finaliste au championnat du monde vétéran en Hongrie
    60m haies 9″42

 

»Pourquoi être conseillé par un coach sportif personnalisé ?

Marc Patry - Coach Fitness

Le coach sportif personnalisé vous aide à vous faire plaisir dans le sport

Certes, depuis une dizaine d’années, davantage de gens se sont remis à faire du sport, surtout du jogging, il y a plein de façons de faire du sport.

Quels sont les avantages d’un coach sportif personnalisé par rapport à une personne qui pratique du sport toute seule?

Depuis le début des années 60, des preuves de l’efficacité d’exercices physiques réguliers ont été apportées sur la prévention des maladies cardio-vasculaires, de l’hypertension, de la surcharge pondérale et du diabète.

Depuis une dizaine d’années, tout le monde s’accorde sur les bénéfices pour la santé de la pratique d’activité physique mais la pratique régulière est loin d’être la règle.

Pourquoi ? Parce qu’en s’entrainant seuls, les gens finissent par se démotiver voire de se faire mal en ne pratiquant pas correctement leurs exercices. D’où l’intérêt d’avoir un coach sportif personnel. L’effet de l’activité physique ne s’exerce pas uniquement sur les pathologies mais elle agit aussi de façon bénéfique sur l’humeur, la mobilité articulaire, la prévention de l’ostéoporose (fragilité diffuse des os) et plus généralement sur le bien-être. Faire du sport ou avoir une activité physique ne s’improvise pas du jour au lendemain! Pour se faire plaisir sans se faire mal, cela nécessite une préparation ou un entrainement adapté, d’où l’idée d’être accompagné d’un coach sportif personnel. Quel que soit votre sport ou activité physique, il est primordial d’avoir de bonnes bases physiques. Le coach sportif personnalisé adapte donc chaque personne en tenant compte de l’environnement, des habitudes alimentaires de chacun, de son mode de vie, de ses points forts et faibles. D’où l’intérêt des tests cardio/physique lors d’une première séance afin d’accompagner chaque personne de façon adaptée pour les futures séances.

A noter une règle d’or en matière d’entrainement physique: 1 fois/semaine = entretien et plus d’1 fois /semaine = progression!

Je pratique les sports depuis 45ans ! Le sport est ma passion, mon bonheur et mon plaisir pour aider et conseiller les gens. Je baigne dans l’univers de l’athlétisme et du sport de haut niveau depuis plus de 35 ans. L’athlétisme est un sport universel par excellence. Il permet d’aider beaucoup de gens dans de nombreux sports.

C’est pourquoi, le coach sportif personnalisé avec une longue expérience peut vous aider à vous faire plaisir dans le sport ou les activités physiques!

Marc, votre coach sportif à domicile ou en extérieur sur Paris et la proche banlieue.

»Type de séances de coaching sportif personnalisé

L’encadrement doit être sécuritaire avec un respect de votre corps et de vos besoins en activité physique.

L’encadrement doit être sécuritaire avec un respect de votre corps et de vos besoins en activité physique.

Tout type de séance avec un coach sportif personnel, ce n’est pas uniquement de vous montrer différents exercices.

Le but principal c’est un accompagnement pour contribuer au bien-être, à l’épanouissement de chaque personne. C’est un soutien physique, mental et moral.

L’encadrement doit être sécuritaire avec un respect de votre corps et de vos besoins en activité physique.

Le principal est de se faire du bien, de progresser en régularité sans se faire mal! Donc, le coach vous accompagne, vous conseille pour une sécurité dans l’activité physique, pour un soutien mental et moral afin d’atteindre vos objectifs.

La séance principale dure 1 heure, mais il peut y avoir d’autres durées selon vos disponibilités et vos objectifs.
Toute séance débute par un échauffement de 5 à 8 minutes pour préparer votre corps physiquement et aussi mentalement à l’effort qui va suivre.
Cet échauffement a pour but d’élever la température centrale de votre corps et les différents groupes musculaires sollicités, et faciliter le fonctionnement des articulations.
Après, c’est la série d’exercices que vous allez réaliser.
Les programmes d’exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de vos qualités et de de votre évolution pour atteindre les objectifs que vous souhaitez.

Je vous accompagne durant toute la séance en toute sécurité pour se faire plaisir avant toute chose, et que votre activité physique vous motive pour l’avenir. Toute séance se termine toujours par un retour au calme par une relaxation respiratoire et des étirements en douceur.