Activités

Bien-être et Relaxation

Cela permet de se détendre après des efforts physiquement mais aussi moralement, mentalement, et de de déstresser.

 


Le bien-être est à la fois physique et psychologique.
Physiquement, c’est la sensation d’une bonne santé physiologique, d’une satisfaction des besoins primordiaux du corps.
Psychologiquement, c’est une évaluation personnelle et subjective avec vos propres perceptions ou satisfactions.
Toute activité physique régulière contribue au bien-être de chaque individu. Le sport vous détend et provoque une coupure avec votre activité quotidienne en vous rendant plus serein pour aborder les éventuels problèmes rencontrés dans son quotidien. Le sport redonne confiance en soi et permet de mieux connaître son corps et d’en être plus à l’écoute. Enfin, le sport contribue à une bonne qualité de vie et de sommeil, ce qui permet de lutter contre l’insomnie.
La relaxation par les étirements spécifiques et aussi par le massage apporte également une détente et permet de se déstresser après des efforts.
Je suis détenteur d’une table de qualité pour les massages qui permet de réaliser cette relaxation avec des huiles. Cette table solide permet également certains exercices de renforcement du dos ainsi que des étirements activo-passifs (allongement-contraction, relâchement-allongement), et aussi de faire éventuellement des bilans posturaux morphostatiques.

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