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Remise en forme et renforcement musculaire

La remise en forme est le premier pas pour toute personne sédentaire souhaitant se remettre au sport.
Le renforcement musculaire regroupe les activités physiques qui permettent de développer la force et la musculature.

Le sport est bon pour la santé.

La remise en forme, c’est être en bonne santé pour améliorer ses performances et pratiquer toute activité physique en prenant son temps pour se faire plaisir !

La remise en forme est le premier pas pour tout sédentaire souhaitant se remettre au sport, quel que soit son âge.

La remise en forme permet de préparer votre corps aux efforts qu’il peut rencontrer. Cela passe par la diététique et la récupération, deux aspects à ne pas négliger, mais il est important d’insister sur la souplesse, les étirements pour se protéger de la blessure et lever toutes les petites tensions. La souplesse est indissociable du renforcement musculaire.

En fonction de votre niveau et de votre fréquence d’activité physique, l’objectif de remise en forme s’atteint au minimum en 1 mois 1/2 jusqu’à 3 mois…
Bien entendu, une fois les bénéfices acquis, les efforts doivent se poursuivre pour rester en forme !

Dans le suivi de la remise en forme, le renforcement musculaire est indispensable pour préparer votre corps à des efforts plus intenses, se tonifier et se raffermir. Au bout du compte, cela permet de ressentir beaucoup moins de fatigue dans les tâches quotidiennes, d’être moins sujet aux blessures musculaires ou tendineuses, améliorer ses performances sportives et se construire un corps bien dessiné.

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